Relaxation LevelName of the Individual *Contact Number *Email AddressDate of Birth *Describe your relaxation need / stress situation / health issues if any1. My breathing is faster than usual. (English) / Mein Atem ist schneller als gewöhnlich (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)2. My heart is beating faster than usual (English) / Mein Herz schlägt schneller als sonst (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)3. My muscles feel tense and cramped (clenched fist and/or jaw; furrowed brow). (English) / Meine Muskeln fühlen sich angespannt und verkrampf an (Hand zur Faust geballt; Kiefer angespannt; gerunzelte Stirn (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)4. My muscles feel relaxed. (English) / Meine Muskeln fühlen sich entspannt an (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)5. My muscles feel loose.. (English) / Meine Muskeln fühlen sich locker an (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)6. I’m feeling very relaxed (English) / Ich fühle mich sehr entspannt (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)7. Right now, I am completely calm (English) / Ich bin gerade vollkommen ruhig (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)8. I’m feeling sleepy and tired (English) / Ich fühle mich schläfrig und müde (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)9.I’m about to doze off (English) / Ich bin kurz davor einzunicken (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)10. I’m feeling refreshed and awake. (English) / Ich fühle mich erfrischt und wach (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)11. ’I can’t withstand / tolerate pain. (English) / Ich kann Schmerzen nicht ertragen (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)12.Even something minor, like an insect bite or a splinter, really bothers me (English) / Selbst kleine Verletzungen wie ein Insektenstich oder ein Splitter machen mir wirklich zu schaffen (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)13. I hate to be too hot or too cold (English) / Ich hasse es, wenn mir zu heiß oder zu kalt ist (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)14. I am quick to sense the hung contractions in my stomach (English) / Ich spüre schnell die anhaltenden Kontraktionen in meinem Bauch (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)15. Sudden loud noises really bother me (English) / Plötzliche laute Geräusche stören mich wirklich (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)16. When I bruise myself, it stays noticeable for a long time (English) / Wenn ich mir einen blauen Fleck zuziehe, bleibt dieser lange sichtbar (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)17. I can’t stand smoke, smog or pollutants in the air (English) / Ich kann Rauch, Smog oder Schadstoffe in der Luft nicht ertragen (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)18. I sometimes can feel the blood flowing inside my body (English) / Manchmal kann ich das Blut in meinem Körper fließen fühlen (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)19. I can sometimes hear my pulse or my heartbeat throbbing in my ear (English) / Ich kann manchmal meinen Puls oder meinen Herzschlag / pochendes in meinem Ohr pochen hören (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)20. I am often aware of various things happening within my body (English) / Ich bin mir oft verschiedener Dinge bewusst, die in meinem Körper passieren (German)Not At All Correct (English) / überhaupt nicht richtig (German)Not Very Correct (English) / nicht ganz richtig (German)Uncertain (English) / Unsicher (German)Can say It is Correct (English) / Kann sagen, dass es richtig ist (German)Completely Correct (English) / Völlig richtig (German)Relaxation State Questionnaire (RSQ) Sarah Steghaus & Christian H. Poth (2022) - MUSCLE SCORE (Out of 12)Relaxation State Questionnaire (RSQ) Sarah Steghaus & Christian H. Poth (2022) - SLEEPINESS SCORE (Out of 12)Relaxation State Questionnaire (RSQ) Sarah Steghaus & Christian H. Poth (2022) - CARDIOVASCULAR SCORE (Out of 8)Relaxation State Questionnaire (RSQ) Sarah Steghaus & Christian H. Poth (2022) - GENERAL RELAXATION SCORE (Out of 8)Somatosensory Amplification Scale - EXTEROCEPTIVE SENSITIVITY SCORE (Out of 28)Somatosensory Amplification Scale - INTEROCEPTIVE SENSITIVITY SCORE (Out of 28)SubmitPlease do not fill in this field.
